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“没来由地心情低落，提不起劲”

荷尔蒙除了维持身体功能之外，也扮演了调节人类情感的重要角色。荷尔蒙可以称为传递生命讯息的物质，我们常认为可以用意志力来调节情感，其实情感不是在脑袋瓜里想想就会起反应，而是依据荷尔蒙产生的；所以即便不想要感受到某种情绪，也无法避免。

举例来说，我们很熟悉的幸福荷尔蒙─血清素（Serotonin）和脑内啡（Endorphin）只要适当地分泌，就可以换来开心且愉悦的幸福感；一旦分泌量减少，就会变得不安、心情低落、无精打采，使日常生活失去活力。

还有另一个熟悉的荷尔蒙是多巴胺（dopamine），在脑细胞扮演传达兴奋的角色，例如让你对喜欢的对象一见钟情。由于这是兴奋荷尔蒙，只要适当分泌就会对事事有热情及感兴趣，不管做什么都有高度专注力；反之若分泌过少，情绪起伏就会变得严重且散漫。

其实荷尔蒙只要分泌过多或太少，就会导致心情低落与不安；任何一种荷尔蒙只要平衡且适度分泌，除了生理受益，连心理到精神层面都会变得健康年轻。

“没有家族病史，却得了糖尿病”

常见的糖尿病、高血压、高血脂症等慢性疾病，很容易以为是年纪大、体质或家族遗传才会罹患。越是这种沉重的疾病，越根本的原因就是荷尔蒙失调、荷尔蒙功能异常之情形居多。

光是糖尿病就可能肇因于8种以上的荷尔蒙失调。反过来说，长时间患病会导致荷尔蒙失调状态恶化，引发更严重的疾病，导致一连串的恶性循环。就算不是严重的疾病，平时常见的小病痛也可能表示荷尔蒙正潜藏危机。

例如身体突然浮肿、变胖，就需怀疑是否为甲状腺机能低下症；总是郁郁寡欢、经常感到疲劳的话，有可能是慢性的肾上腺功能低下症；连上了年纪常见的金枪鱼肚，真正的原因是每10年就会减少约14.4％的生长荷尔蒙不足。

本文出自橙实文化《比起在乎脸上皱纹，先阻止血管老化吧：3周荷尔蒙调养计划，从内到外重现年轻，比医美更有效！》一书