華人健康網

面對婚姻壓力，經常讓新婚夫妻產生焦慮與失眠困擾。

婚礼压力　易产生焦虑失眠

面对婚礼的压力，30%人表示感到焦虑，23%人因此出现睡眠问题，另有18%民众表示和另一半争吵次数增加。进一步调查纾压方式，11%人以抽烟纾压，透过哭泣或饮食纾缓情绪者则占9%。婚姻的挑战除了筹备婚礼外，超过五成的人认为，金钱为最大压力源，其次为迎接新生命、能否成为好父母等。

叶雅馨主任提醒，结婚是一生的大事情，但当“筹备婚礼”压力大到无法承受时，容易放弃正在做的事，增加失败率，易陷入忧郁。有潜在忧郁症者，也容易在此时发病，甚至选择放弃结婚，可见其压力过大造成的影响。

释放压力　心态调整多沟通

一般而言，筹备婚礼的期间，会面临与许多人的沟通，因此，在心态上应有所调整，不要太要求完美，或太在意他人不同的意见。重要的是，与另一半取得基本的共识，或预先列清单:会遇到什么人、要谈什么事、要找哪些人协助做什么…当筹备婚礼中遇到状况，心里已有方案，不会太慌、太急，而觉得沮丧或挫败。

当意见不同时，可以问自己，用对方的方式一定不好吗?婚礼仅是过程，象征婚姻的开始，应将更多重点放在婚后的相处。建议在筹画婚礼时，放下完美要求的坚持，共同留下好的沟通经验或成效，才是一个好的开始。