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自己在笑而引發別人跟著笑的過程，自己也會因得到正向回饋而讓心情愉悅。

“笑”启动正向刺激　心情愉快更“好动”

精神科医师范乐群表示，运动的过程常会产生倦怠感，将运动搭配大笑或简单的正向刺激，例如跟朋友分享有趣的事，除了提升运动效果，也能因为运动与快乐的感觉连结，建立运动的习惯。

范乐群医师表示，“笑”对身体与心理有正向影响，当我们在笑的时候，会刺激大脑分泌血清素，使血流量含氧量增加，提升记忆力与专注力，同时也会使胸、肺扩张，按摩深层肌肉群。另外，自己在笑而引发别人跟着笑的过程，自己也会因得到正向回馈而让心情愉悦。

*真笑、假笑，都是一种身体运动！ *

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，无论因为真笑（开心的笑），或假笑（模拟的笑）的动作，对身体而言都是一种运动。特别对有认知障碍的长辈而言，根本就没有笑话，无须了解笑话的涵义而笑，透过模仿“笑”的行为，有助于稳定情绪与放松。

年长者有时在思索事情时，会不自觉地眉头深锁，或脸部呈现紧绷状，叶雅馨建议，长辈时时提醒自己放松脸部表情，适时微笑，此时较容易得到别人微笑回应。此外，每天早上起床时，可练习对着镜子微笑，即便刚开始会感到尴尬，但执行多日后，就能自然的笑。

为人子女的后辈，则可以让长辈选择喜欢的运动项目，以鼓励取代强迫或反覆提醒，并可透过给予任务的方式，例如陪孙女散步、陪朋友聊天健走、陪孩子减重等，让长辈感觉自己是被需要的，进而提升其运动意愿。