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「手機幽靈症候群」並不是真的「鬼來附身」。

3.放松身心

打球、游泳、慢跑等肢体运动，或是眼球舒缓运动，都有助于放松，帮助身体回到正常的健康状态。

4.使用适可而止

在科技的进步下，手机带来的便利已经超乎我们的想像，想要避免成瘾并非完全不能碰手机，而是需要适度的休息，且每日最好不要使用超过2小时。

5.订定禁用日

有些餐厅明文规定禁用手机，推广吃饭时“不用手机”的礼貌运动，同理，也可订定家庭禁用日，如每周六家人一同抛开手机，让生活回到“无智慧”的原始状态。

【医生小叮咛】：

黄敏伟医生提醒，若想避免手机成瘾，可透过定时装置来提醒“该休息了”，建议每使用30分钟就应休息。平时多做眼部及肢体的运动，并维持正常的生活作息，让大脑及身体有充分的休息时间，方能维持“智慧”与健康的人生。