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賴睿昕中醫師指出，網友們可以試著從適度輕壓眼眶四周，分別由三點鐘、六點鐘、九點鐘、十二點鐘方向數來的穴位，睛明穴、承泣穴、瞳子穴、魚腰穴，和在眉頭眉心處的攢竹穴，來適度按摩舒緩。

至於眼周穴位按摩该怎麽做才对？赖睿昕中医师指出，网友们可以试着从适度轻压眼眶四周，分别由三点钟、六点钟、九点钟、十二点钟方向数来的穴位，包括：睛明穴、承泣穴、瞳子穴、鱼腰穴；和在眉头眉心处的攒竹穴，和耳朵的耳垂中心一般人戴耳环地方的 “目穴”。

以及适度跟着以下3步骤放松眼皮，（步骤1）先将眼睛轻闭，两手指腹置於眼皮和眉毛之间的位置；（步骤2）接着用手指的力量将脸部皮肤往天花板方向轻提，同时用力紧闭双眼，让手指的力量与用力紧闭眼睛的力量呈现互相抵抗的状态；（步骤3）互相抵抗3秒之後恢复眼睛轻闭，手部也同时放松3秒，再重新用力，并重复进行3次，就是护眼不求人的好方法！

【中医师小叮咛】：

最後，赖睿昕中医师也提醒，民众想要降低眼压、避免青光眼上身，除了跟着上述建议做好自身保养外。最重要的是，如果发现自己有眼睛酸涩、视觉狭窄等视力异常问题时，切勿讳疾忌医。一定要在第一时间前往医疗院所，寻求专业眼科医师进行相关检查，厘清病症发生原因；再根据西医诊断，进一步谘询合格中医师，透过望闻问切方式确认自身体质，辅助调理、降压较有保障。

倘若确诊为青光眼，则要注意在日常调养上，应注重均衡营养，避免辛辣和酒、浓茶、咖啡等可能引起眼压升高的饮食，并注意保持大便畅通。其次，生活应放慢步调，多让眼睛休息，少看电视，少滑手机等，少让眼睛暴露在强光、闪光下。若因在空气不良或粉尘环境中，眼睛感到刺激、灼热或胀肿时，处理的第一步应是去洗洗脸，洗去眼睛周遭可能引起不适的灰尘、粉尘，而後让眼睛多加休息为佳。