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建議民眾可養成每天早晚，用熱毛巾熱敷眼睛1次的習慣。或經常按摩眼周的，目窗、睛明、四白、太陽、攢竹、魚腰、瞳子髎、承泣等穴道，自我保養。

防飞蚊症上身、恶化，增视网膜剥离风险　4大日常保养事项非知不可

虽然在确认飞蚊症属良性，非因眼底疾病引起的情况下，只要适度观察多无大碍。但郭佑睿中医呼吁，为避免因飞蚊症恶化，而增加视网膜剥离风险、影响视力。民众在日常保养上，更要多留心下列事项：

事项1／避免高速冲撞动作：

有飞蚊症、高度近视的人，建议不要做过于剧烈的运动，例如，云霄飞车、高空弹跳等等，只要有撞击或易摔倒的活动都较不适合做，一方面有可能造成视网膜的问题，且玻璃体因外力过度晃动，也不是件好事。

且当人体从事高速冲撞的动作，像是，高空弹跳、公交车紧急剎车时，眼球中的玻璃体容易往前冲。而这样的冲力易造成视网膜的拉扯，眼球在拉扯下就可能拉出视网膜的破洞，造成视网膜剥离发生。

事项2／补充抗氧化营养素：

日常可以多摄取具有抗氧化的食物，并从牛奶、蛋、鱼、全谷物及豆类、深绿色蔬菜及蔬果补充营养。40岁后可以适度补充营养品如叶黄素、玉米黄素。