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江怡慧醫(左)師強調，對抗乾眼症，預防是關鍵。(圖片／恩主公醫院提供)

江怡慧医生强调，对抗干眼症，预防是关键。患者平日要特别注意眼部的清洁，应常用水清洗眼部，能湿润眼睛；日常也要勤洗手，注意不要用手揉擦眼睛，以免手上的细菌进入眼内，发生感染。

对抗干眼症　4点小锦囊

• 1.吃含维他命A食物：预防干眼症可多吃如红萝卜、木瓜、西红柿等富含维他命Ａ的食物，有助补充眼睛黏液层细胞的养分，此外，如果有干眼症的人，应避免吃辛辣食物如麻辣锅，以免引发干眼症急性发作。

• 2.多喝水助保湿：眼睛泪液分泌量不足会导致眼睛干涩，尤其在冷气房里要多喝水，每天至少2000c.c.，每小时补充200c.c.的水有助眼睛滋润，此外，需多注意室内温度、湿度，保持室内温度约25~27℃，湿度为50%，或在桌上放一杯水，提升空气中的湿度。

• 3.温水清洁眼睑：因眼睑内的皮脂腺会分泌油脂，使泪水含有油脂成分，若阻塞就易产生干眼症状，建议洗脸时要清洗眼睑周围，一般以温水清洗即可，或使用干净的化妆棉沾湿水后轻拭眼睑，若眼脸太油，则可用市售眼睑清洁剂、眼睑清洁棉片清洁。

• 4.避免熬夜：预防干眼症，应避免熬夜，也不要长时间盯着电视、计算机屏幕，或用眼过度，因为这些都会使眼睑内的皮脂腺分泌失调，加上没有适度的滋润，就更易产生干眼症状，最好每小时让眼睛休息5至10分钟。