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让眼睛完整充电　记得20-20-20法则

现在的长辈们也很会使用手机的聊天软件、平板电脑计算机的游戏，看屏幕的时间也很长，紧盯屏幕时常常会忘记要眨眼，眼睛分泌的泪液不够多就容易干涩，美国西南医学中心的研究学者日前提出一套“20-20-20-20”护眼口诀，每看计算机20分钟就眨眼20秒、视线离开屏幕20秒并注视20呎外景物，就能有效减缓眼睛不适。

另外，在饮食上，医生建议要多注重饮食均衡，有助于维持眼睛健康的营养素，包括维生素A、C、E、类胡萝卜素（叶黄素、玉米黄素）及花青素；另外像是维生素B群则负责维护视神经及角膜健康。

看数字长知识！老年人常见眼疾

1. 台湾罹患青光眼人数：约32万人（女3:男2）／70%～80%是55岁以上的中年女性

2. 台湾每年约有20万只眼睛接受白内障手术

3. 白内障人口数随年纪增加呈正成长，50岁约60%、70岁则高达90%

4. 不是变老才有老花眼，从40岁开始就会有老花眼症状

5. 台湾干眼症盛行率25%，患者约有600万人，也就是每4人中就有1人有干眼症

知ってる？身材娇小的女孩更容易得青光眼

原来青光眼跟身材体型也有关系？没错，听起来虽然觉得八竿子打不着，但是这可是经过医学证实的推论喔！身材娇小身高低于160公分、有100～400度不等远视、年龄大于55岁以上的女性是青光眼的好发高危险群。原因在于身体娇小，体内器官组织长期挤压，眼压自然也就较高，更容易诱发青光眼。