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尤其台湾三步一间冷饮店、五步一间冰品店，许多人以为喝点冷饮冰品可以消暑解渴并改善不适症状，殊不知反而让不适症状更严重。施柏瑄指出，这就是中医医书《景岳全书》中所提及的“暑月受寒，又有不慎口腹，过食生冷，以致寒凉伤脏。”“肠胃为后天之本”，湿热本来就容易侵犯中焦脾胃，反复饮食不节制，喜食生冷，更会影响脾胃的机能，导致呕吐、拉肚子、腹胀等症状更加剧。

穴位按压、茶饮、戴口罩　预防空调病

要防范空调病，她建议，宜居处适当的寒温、合宜的湿度，更要避免空调风扇直吹，并持续足够的运动量、多喝水，尤其要节制生冷饮食。此外，从高热的室外进入空调房，可先披上薄外套、头套或戴上口罩，避免皮肤、呼吸道黏膜直接感受过度的温度变化，因而诱发过敏症状，稍待对环境温度变化较为适应后，再行脱去外套口罩的防护。如果空调病上身，可找合格中医师诊断对症服药治疗。

此外，施柏瑄说，按压风池穴、肩颈穴、迎香穴、内关穴、太阳穴等穴位，也有助于舒缓空调病引起的不适症状。风池穴、肩颈穴的按压，可以缓解颈项强痛、头痛的不适；按压迎香穴，可以通鼻窍，缓解鼻涕、鼻塞、鼻水等症状；按压内关穴，可以缓解呕吐、腹胀的不适症状；按压太阳穴，则能解除疲劳、止痛、醒脑，对缓解热感冒引起的头痛、头晕效果不错。

在饮食上，施柏瑄强调，平时除了避免吃生冷食物外，可以适量饮用具养心安神、滋润肺燥功效的银耳莲子汤；或利水渗湿、健脾胃的薏仁汤；也可喝健脾利湿、养心安神、增强免疫力的四神汤，这些都是预防空调病上身的保养汤品。

【完整内容请见常春月刊 388期】