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◆生活习惯

杨志勋提醒，由于干癣是一种免疫疾病，因此，患者如果处于压力过大的状态或是熬夜把生活作息打乱，冬天乱吃补品等刺激性的饮食，或是出现忧郁症状时，都容易诱发干癣的发作，应该尽量避免上述的状况。

想要舒缓皮肤的不适症状，乳液等相关保湿产品是必备的，一天可以多擦几次，能帮助干燥肌肤的保湿与修复。如果还是很不舒服，也可以试着局部冷敷，当然平常保持作息正常，少喝酒或摄取刺激性的食物，都能避免皮肤症状加重。

《冻疮》末梢血液循环差

冻疮是冬天因为零度以上的低温所产生的皮肤伤害，至于零度以下的低温所造成的皮肤红肿热痛则是冻伤，因此，冻疮与冻伤是不一样的。冻疮通常好发在手指、脚趾及耳朵、鼻子等末稍神经之处，因为在湿冷的环境下，尤其当温度突然下降或严寒时温度突然回升的低温潮湿的环境，最易引发未稍血管收缩，导致末端皮肤细胞缺氧坏死，产生红肿或出现紫红色、紫蓝色斑片，严重时，还会长水泡或溃疡，可能会有发痒、灼热感或疼痛感。

至于温度低到几度时会产生冻疮，杨志勋说，这是因人而异的，并不是一定要很低温才会发生，因为每个人对寒冷的感受度不同，血液循环的情况也不尽相同，有些人平常时就手脚冰冷，遇到冬天寒流来，当然就容易造成冻疮而不自知。通常在皮肤暴露于低温几小时之后，就可能会出现冻疮，就像是一种局部的淤血，大多只伤害皮肤的表层，刚开始或许没有特别的感觉，慢慢的患部肌肤才会出现肿胀、发痒或灼热疼痛感。

尤其是下雨潮湿的冬季，更会加重低温对皮肤的伤害，容易破坏局部血管的收缩与舒张，形成冻疮；要特别注意的是，冻疮还容易反复发作在同一个部位，如果因起水泡而出现伤口，一不小心，还可能引发蜂窝性组织炎。

◆治疗

即使是医疗技术发达的现代，对于冻疮还是没有有效的治疗方式，擦任何东西恐怕都没有治疗的效果，顶多可以口服阿司匹林来减缓疼痛感，因此，预防冻疮的发生就很重要了。

◆生活习惯

做好保暖是首要工作，但即使穿上保暖衣物，也不代表就不会产生冻疮，因为血液循环不好的人，皮肤还是可能抵挡不了低温所造成异常反应。因此，冬天不妨可以常常泡汤或是泡脚，保持手脚的血液循环顺畅，让末稍部位温暖。另外，平时就要保持运动的习惯，也能够促进血液循环、改善末稍血管的功能，同样可以减少冻疮发生的机率。

【内容出处：常春月刊 407期】