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想要避免讓肌膚老摳摳，在日常生活應多加強補充含有抗氧化成分的食物，來對抗自由基。

更可怕的是，如果没有趁早保养，长时间受到紫外线照射，以及由于体内的氧化作用，就容易让胶原蛋白、弹性纤维受到自由基攻击、破坏而造成结构变性，失去原有的弹力，肌肤于是提早出现老化。

防肌肤衰老！快补充“超级维生素”虾红素

台北医学大学营养系教授谢明哲表示，想要避免让肌肤老抠抠，在日常生活应多加强补充含有抗氧化成分的食物，来对抗自由基。日常饮食中常见的维生素C、维生素E、儿茶素、花青素，以及红藻中所含虾红素等营养素，都是不错的抗氧化营养素。

其中有“超级维生素”、“维生素X”之称的虾红素，在脂溶性质环境，能有效被吸收利用，还能对抗肌肤大量暴露在紫外光下时，于皮肤内所产生的自由基，进而减少皮肤干燥、出现皱纹，甚至黑斑的形成。

补充天然好食物　胶原蛋白轻松补 肌肤水水

拒绝别人叫自己“干妹妹”、甚至“干姐姐”？千万不能偷懒，一定要长期保养，但是，涂涂抹抹都不够，“内服外擦”才是保养正道。其实，补充胶原蛋白可以从一般食物着手，包括鱼皮、鸡脚、猪皮等，只是同时会摄取到较多的脂肪和热量，对身体形成负担。因此市面上有贩卖胶原蛋白相关的美丽补给品，若想拥有美丽及保持肌肤的弹性度，可食用含虾红素及胶原蛋白的美容补给品，运用萃取出的精华，有效率地帮助姐妹们养出弹力肌！