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「皮膚保養」講求的是全方位的一個概念。要維持好的膚質、膚態，不單只是透過塗抹保養品的方式來調理，更要配合良好的生活習慣，由內而外一同調整改善。

祛斑3绝招大公开　肌肤保养由内而外

避免黑色素生成的重要关键在于日常生活的防晒、保养确实与否，特别是所谓的“日常保养”部分，更是影响斑点多寡的主要因素，赵昭明医师表示，多数人对于“皮肤保养”的概念，多存在着涂抹各式美容产品才是保养的迷思。

其实，“皮肤保养”讲求的是全方位的一个概念。要维持好的肤质、肤态，不单只是透过涂抹保养品的方式来调理，更要配合良好的日常作息、饮食等生活习惯由内而外一同调整改善，才能真正全方位的达到保养肌肤的效果与目的。

以下为赵昭明医师针对想要改善斑点问题的民众，所提供的3大祛斑绝招：

第1招／祛斑饮食有大忌　光敏感食物少吃

民众若想要拥有轻透、无斑的好肤质，在日常的食材挑选上，应多加小心注意，少吃有光敏感特性的食物，例如：西洋芹、九层塔、香菜等食物，若食用过多，在光线的照射下，都会让皮肤更易生成黑色素，出现蜡黄、暗沉、斑点等皮肤问题。因此，想要祛斑、预防斑点形成的女性，应尽量避免摄取有光敏感特性的食材。

倘若女性朋友想要让自己的肤质更加清透，并从根本抑制黑生素生成，建议可以多食用富含丰富维他命Ｃ成分的蔬果来辅助。不过，要注意的是，维他命C虽有美白的功效，但要单纯以食用维他命C来达到美白效果，在剂量上有相当的难度。且等到人体自然吸收，再反映到身体上成效并不大，只能视为长期的保养调理。建议有迫切美白、淡斑需求的民众，还是挑选含有维他命C的面膜、保养品，以涂抹的方式使用，成效较佳。