華人健康網

若在進行「乾刷皮膚」的動作時，發現皮膚太乾燥，可以使用椰子油、凡士林等保養品來輔助乾刷。

乾刷皮膚5要點　動作必須輕柔

方法：

1.應選擇天然的軟刷毛，避免使用人工合成的塑料毛。

2.乾刷皮膚時，動作必須要輕柔，避免讓皮膚受到傷害。

3.乾刷的方向應順著淋巴，由下往上，朝著心臟方向刷動為基本原則，從指尖開始，依序往腳、臀部、腹部移動，在腹部順時針推移。

4.乾刷後的皮膚可直接淋浴，幫助去除脫落的皮膚細胞。

5.若皮膚太乾燥，可以使用椰子油輔助乾刷。

【健康小叮嚀】：

皮膚在乾刷後，會有刺痛感和輕微泛紅是正常反應，因爲乾刷會刺激皮膚，加速血液循環。乾刷皮膚對健康有很多好處，它不但可以保持淋巴系統通暢、促進新陳代謝，還可以恢復皮膚原有的彈性，甚至是瘦身的效果。只要在洗澡前輕輕刷一刷皮膚，就能達到以上的效果。

★《口腔也要排毒！》「油漱法」3好處