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女性一过30岁，最常遇到的肌肤问题就是细纹和长斑等初老症状。

吃胶原蛋白抗老？尚有争议！

新光医院医学美容中心主任唐豪悦表示，30世代女性因肌肤新陈代谢变慢、胶原蛋白流失，肌肤容易有轻微细纹和长斑的初老症状。观察徐若瑄的的「懒人保养法」，不过度保养的观念相当正确，但皮肤状态不是一成不变，会随着季节气温和个人荷尔蒙浓度而变化，若感觉肌肤偏干，应加强保湿，挑选滋润度较高的乳液或乳霜。

冰糖燕窝自古以来被视为保养极品，认为可填补肌肤流失的胶原蛋白，让肌肤恢复弹性和水嫩，预防细纹生成，达到延缓和抗老化的作用。不过，胶原蛋白确实是肌肤的组成成分之一，但能否靠吃补充，目前尚有争议；吃多少燕窝或白木耳才能补充流失的胶原蛋白，目前也无法透过科学化的实验验证。

打造好肤质　鸡尾酒保养更全面

唐豪悦医师表示，健康好肤质无法靠单一食物或营养促成，需将「鸡尾酒」的概念落实于保养中，方法包括正确的生活习惯、适当的保养品、均衡的饮食和医美治疗等。

对于30世代的初老和长斑困扰，唐豪悦医师不排斥民众尝试徐若瑄的保养方法，但若老化情况越趋明显，建议可在医师的协助下，选择含有少量果酸成分的保养品，果酸可刺激胶原蛋白生成，或定期做脉冲光保养，达到抗老化和淡斑的效果。