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唐豪悅醫師表示，20至30歲女性最常遇到的肌膚問題是痘痘，因此抗痘應優先於美白。（圖片／本網站資料照片）

而蜂蜜檸檬水和薏仁水的食療法，都是常見的美白偏方，但因其不是藥物，副作用低，若民眾攝取後感覺膚色變白，醫師並不反對作為美白的輔助方法，但因其劑量無法量化，很難說有直接的美白效果。即使是劑量濃度較高的口服維生素C，也因其屬於水溶性維生素，人體可自動排除多餘份量，相對安全。

20歲保養肌膚　抗痘優於美白

不過，針對20至30歲女性的肌膚狀態而言，唐豪悅醫師表示，抗痘比美白更重要。這個世代的女性，皮脂分泌較為旺盛，加上學業或工作壓力大、生活作息不正常、經常熬夜，荷爾蒙失調和化妝頻繁等多種因素的影響，容易有毛孔阻塞、粉刺、長痘痘的肌膚問題。

若想和陳庭妮一樣擁有健康的白皙肌膚，除了防曬和美白之外，唐豪悅醫師提醒務必養成生活作息規律和肌膚徹底清潔的習慣，化妝時也不要過度遮瑕，減少粉刺和痘痘生成的機會。