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多補充水分可以減輕熱傷害，但切忌喝冰水或全身浸泡冰水降溫，以免導致血管收縮、急救時無法電擊。

二、“热衰竭”：是高温环境造成排汗过多，同时流失大量水分和盐分等电解流失，体温大多是正常或者是稍微上升。病人有头痛、虚弱、无力、恶心、呕吐、苍白，严重时会躁动、休克，甚至昏迷。由于患者中心体温不会超过40°C，只要尽快输液补充水分和电解质，死亡的危险很低。

三、“热痉挛”：是指在高温环境大量流汗时，因为盐分流失造成四肢出现肌肉痉挛的现象。如果情况严重却没有即时处理，会引起呼吸肌肉的抽筋，导致呼吸困难，少数案例甚至有死亡的风险。

舒缓热伤害挑对水！冰水绝对NG

无论是哪一种热伤害，吴肇鑫医生提醒，都须先将病人移至阴凉通风处，垫高头部。意识清醒者，多补充水分和盐水；若病人失去知觉，出现恶心、呕吐症状，就不可以再口服补充水分。接着帮助病人坐起或侧卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅，以防止呛到。

也可以用冰水袋冰敷颈部、腋下及腹股沟等处，让动脉循环慢慢降温冷却。但是不可以让病人喝冰水，或全身浸泡冰水降温，会导致血管收缩、急救时无法电击的困难。