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賴育民醫師（中）提醒，關注自身在職場上的安全與健康，才能當個快樂勞工。（圖片提供／台北慈濟醫院）

检测标准　过劳自我预防手册

赖育民主任指出，人在压力下，身体会分泌过多的肾上腺皮质类固醇荷尔蒙，加上交感神经的长期兴奋，易产生高血压及促发心血管疾病。台湾劳动部职业安全卫生署制作了一本《过劳自我预防手册》，劳工朋友们可自行从网络下载，自我检视评断，如果符合过劳的12项征兆，应尽早找出造成过劳的原因加以改善，如果必要请求医生协助。

1.经常感到疲倦、健忘。

2.突然觉得有衰老感。

3.肩部和颈部僵直发麻。

4.因为疲劳和苦闷失眠。

5.为小事烦躁和生气。

6.经常头痛和胸闷。

7.高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

8.体重突然变化大。

9.最近几年运动也不流汗。

10.自我感觉身体良好而不看病。

11.人际关系突然变坏。

12.近常工作失误或者发生不和。

“要培养工作以外的兴趣，多与家人、亲友互动，维持健康饮食及运动，照顾好自己在职场中的身心，当个快乐的上班族。”赖育民主任提醒劳工朋友，如果在工作上有任何身心上的不适，切勿轻忽，一定寻求医生的协助；若真不幸在职场发生疑似因过劳而导致或加重的疾病，除了请各疾病的专科医生诊疗外，可以到有职业医学科的医院，请求职业医学专科医生鉴定。