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胃食道逆流只能吃药吗？

除了药物以外，胃食道逆流还要从生活上做些改变，以减少长期对药物的依赖。改善食道胃酸逆流的生活方式如下：

1.减重

肥胖、尤其是腹部肥胖会压迫胃部，增加罹患胃食道逆流的风险，而研究证实减重确实能让改善胃食道逆流症状的严重性。

2.戒烟

根据一项研究，抽烟者比不抽烟者，罹患胃食道逆流的机率要高出七成。

3.避免或减少食用易导致食道胃酸逆流的食物（尤其在临睡前）

每餐不要吃的太饱，以减少胃酸因为食物的挤压而逆流。要减少食用酒精、咖啡、巧克力、辣的食物、气泡饮料等，牛奶、蛋糕、其他甜食等也是一样。另外，高油脂饮食由于会延缓胃排空的时间，也容易导致胃食道逆流。

4.临睡前两个小时内最好不要进食

睡觉时将头部垫高些，可以减缓夜间发作的机率。

5.不要滥用止痛药**

消炎止痛药会伤害黏膜，使得胃食道逆流更行恶化。

本文出自：汪国麟医生的健谈室