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在悶熱環境工作的民眾要特別預防中暑，定時休息和多補充水分。

高温环境进进出出　适应不及更容易中暑

施旭姿医生强调，因人体在高温中需要有热适应的过程，所以间歇性或偶尔到高温环境的人，例如部份工时、临时工、假期打工等工作者，反而比每天待在高温环境工作的人更易中暑。这群间歇性于高温环境工作的族群，一开始要按环境温湿度给身体4至6天不等的适应的时间，配合适当的休息频率，以及工作负荷量慢慢调整，以降低中暑的风险。

快记下！中暑关键体温：38度

此外，15岁以下、65岁以上民众；长期喝酒；有心血管疾病；皮肤曾烧烫伤散热功能不佳和肥胖的民众，也都是中暑的高危险群，要提高警觉。当出现热衰竭症状时，应马上离开高温环境，至通风凉爽处为身体降温、大量补充水分及盐分，若已出现38度以上发烧症状或意识混乱，要尽快就医治疗。