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老年人常因害怕受傷或行動不便，不願做運動，長期反而會加速身體機能退化。

學員運動有感：在身上創造奇蹟

68歲的任姓婦人表示，自己因舊疾脊椎滑脫長達26年，左側髖關節退化了3年，多年來仰賴藥物及復健治療，但進展有限且平時也不易排汗，在參與有氧課程後，身體的狀況明顯改變，慢慢會感覺到出汗。

任姓婦人指出，每次運動時配合老師朗朗上口的口訣「抬頭挺胸背如松、雙手擺動手微鬆、調心調氣調壓力、邁開腳步身如風、滿面春風」，整個心情突然開朗起來。原本還很擔心醫師的提醒，若情況惡化時必須開刀換髖關節，現在自己每天做有氧運動時會跟自己說「我要在我身上創造奇蹟，讓醫生跌破眼鏡」。

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