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老年人常因害怕受伤或行动不便，不愿做运动，长期反而会加速身体机能退化。

学员运动有感：在身上创造奇迹

68岁的任姓妇人表示，自己因旧疾脊椎滑脱长达26年，左侧髋关节退化了3年，多年来仰赖药物及复健治疗，但进展有限且平时也不易排汗，在参与有氧课程后，身体的状况明显改变，慢慢会感觉到出汗。

任姓妇人指出，每次运动时配合老师朗朗上口的口诀「抬头挺胸背如松、双手摆动手微松、调心调气调压力、迈开脚步身如风、满面春风」，整个心情突然开朗起来。原本还很担心医师的提醒，若情况恶化时必须开刀换髋关节，现在自己每天做有氧运动时会跟自己说「我要在我身上创造奇迹，让医生跌破眼镜」。

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