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压力大害湿疹发作!4大症状难耐!林舜谷中医师:5要诀远离湿疹

(关键字: 过敏 , 湿疹 , 压力大 , 林舜谷 , 发痒 , 高组织胺

夏天是湿疹好发期,不只是潮湿闷热的天气是造成湿疹发作的元凶,压力过大的人,也容易诱发湿疹。夏天湿气重,加上免疫力低下不慎接触过敏原、压力大等情况,很容易湿疹复发,尤其是背部、前胸等油脂分泌较旺盛的区域更容易诱发,湿疹患者的皮肤会出现4大症状,包括红肿、发痒、水泡、起疹。中医师林舜谷提醒,预防湿疹复发,需要注意饮食节制5要诀。

湿疹形成的原因

北市联合医院仁爱院区中医师林舜谷表示,夏季气候逐渐转为湿热,当身体外受潮湿,或感受风热,容易引发体内蕴含湿热,再外发于肌肤上诱发湿疹。另外,像是生活环境中的动物皮毛、纤细物质、化学物质刺激皮肤,或日常生活中使用化妆品、肥皂,都属外邪范围,均可诱发湿疹。

若加上无节制的饮食如嗜酒、过饱、重口味、大吃大喝等,均容易伤脾胃,引起湿气上身,而湿气停滞在体内过久,便会转化成热性体质,让湿疹转移到身体各个出油茂盛的部位,如背部、前胸等处。

预防湿疹复发饮食5要诀

林舜谷医师表示,要治疗湿疹,必须抓住祛风、清热、除湿3个环节,呼吁民众应找专业的医师就诊,而平日可作为饮食治疗的药材与食物,则可以参考绿豆、海带、冬瓜、薏仁、红豆、鱼腥草、黄连、车前草等做成药膳或料理,帮助身体清热排湿气。除此之外,也应注意饮食节制5个原则:

1.远离高组织胺食物:

尽量避免吃鱼腥过重,或容易引发过敏的食物,例如不新鲜的鲭鱼,或鸡肝、乳酪、牛排、香肠、巧克力、泡菜等皆含有较高组织胺的食物。

盡量避免容易上火過燥的食物,像是麻油雞、高油脂類的炒花生、炸物等。
尽量避免容易上火过燥的食物,像是麻油鸡、高油脂类的炒花生、炸物等。

2.避免易上火食物

尽量避免容易上火过燥的食物,像是麻油鸡、高油脂类的炒花生、炸物等。

3.忌辛辣食物

饮食宜以清热解毒为主,像是冬瓜、薏仁等。忌辛辣,例如辣椒,避免湿疹患者因火热、湿邪之毒而互相影响。

4.远离易敏食物:

避免过敏食物,若在饮食方面发现有致敏的食物,如鱼、虾、蟹、牛羊肉、鸭、鹅、花粉等引起的,应彻底避免这些食物,以免引起湿疹复发或加重病情。

5.避免剌激食物:

若本身为湿疹患者,忌饮浓茶、咖啡、酒、吸菸等,以免刺激皮肤引发炎症。

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