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疫情下，不少人宅在家猛盯3C，結果發現眼前出現小黑點或圓圈，或是蚊子到處飛，打不到、揮不去，甚至有時像蜜蜂成群飛舞，或蜘蛛網飄動；也有的人在眼前出現一陣閃電…，小心這可能就是俗稱的「飛蚊症」在搞鬼！中醫師表示，退化性的飛蚊症通常屬於「肝腎虧虛」或「氣血虧虛」，可以分別使用藥膳調理，並建議飲用一道「清肝明目護眼茶」，以及按4大護眼穴位緩解。

「飛蚊症」西醫又稱為「玻璃體混濁或玻璃體退化」，通常是年紀老化、近視，或是過度用眼的關係，導致玻璃體逐漸退化，而發生液化凝縮的現象，進而產生一些膠質黏結物或細胞碎屑。這些飄浮的雜物投影在視網膜上，便形成惱人的飛蚊症。

飛蚊症高風險族群：40歲以後的人、高度近視患者要小心

飛蚊症通常好發於40歲以後，但是，臨床上發現飛蚊症有越來越年輕化的趨勢，特別是高度近視患者，也是飛蚊症的高危險族群，所以要特別小心。

賴睿昕中醫師表示，當出現飛蚊症，中醫建議積極治療，從中醫的角度整體思考，改善眼部循環狀況、調整身體機能，有希望能讓飛蚊症「逆轉」！飛蚊是有機會從原本很多很深，進而顏色變淡變淺，由大變小，由多變少，能夠逐步有所改善。

中醫：退化性飛蚊症通常屬於「肝腎虧虛」或「氣血虧虛」

中醫針對飛蚊症，可分為「虛證」與「實證」，一般而言，退化性的飛蚊症通常屬於「肝腎虧虛」或「氣血虧虛」，而用眼過度則常常歸列為痰火血瘀。兩種飛蚊症的治療方式大不相同，虛證治療重點在於補益肝腎，或補益氣血，常常使用八珍湯與杞菊地黃丸，補充人體因老化逐漸缺乏的部分；而屬於實證型的痰火血瘀，就必須外加可以「化濕瀉火」，甚至「活血化瘀」的藥材部分，如龍膽瀉肝湯與黃連解毒湯。

賴睿昕中醫師表示，這時也必須考慮是不是有其他眼睛疾病需同時治療，才能獲得較佳的療效。同時亦可搭配針灸，特別是頭皮針與耳針改善，並促進局部與全身的氣血循環與平衡，藉由頭皮的神經調節，改善視覺不良的情況。

【飛蚊症護眼必按4大穴位】

飛蚊症患者平日可以按摩眼球周圍的穴位，例如眉尾、眉中、眉頭各按5下，再從眼尾到眼頭也各按5下，接著加強以下4大穴位，按壓30秒：

纘竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處。

睛明穴：眼睛內側，內眼角上方凹陷處。

承泣穴：眼睛下緣落淚處。

太陽穴：眉尾和眼尾外側，向後的凹陷處。

按壓穴位結束後，要搓一搓雙手，確保手部溫熱後，覆蓋於雙眼，讓眼睛充分休息。

從中醫眼科的角度來看飛蚊症，除了是身體本身的問題之外，更多是不良用眼習慣誘發或加重；或者也有些眼病初期症狀是從飛蚊症開始出現的。所以，維持良好的用眼習慣是很重要的事情。避免在黑暗環境使用3C產品，因為在黑暗中盯著光亮度高的屏幕，容易傷害眼睛。此外，平時注意眼睛與屏幕保持至少30cm的距離，提示自己每閱讀30分鐘時，需要休息眼睛3-5分鐘。

此外，也要避免眼球撞擊外傷，如打球時要小心。建議晚上11點前睡覺，不要熬夜，日常情緒保持平穩，勿過怒焦慮。宜戒菸、避免過食冰冷、辛辣、烤炸食物等，多攝取含抗氧化營養素的食物，如堅果、杏仁、胡蘿蔔、柑橘類，以及各式深綠及深黃色蔬菜等，因為富含葉黃素，可以保護視網膜，遠離藍光對視網膜的傷害。

賴睿昕中醫師也推荐一道「清肝明目護眼茶」，有助保護眼睛：

【清肝明目護眼茶】

材料：黃精12公克、枸杞9公克、夏枯花10公克、紅棗9公克、麥門冬9公克。

做法：

1.將全部的中藥材放入鍋中，加入1000cc，以大火燒煮。

2.煮滾後改以小火烹煮，直到水分剩下一半，加些冰糖即可飲用。

中醫師表示，退化性的飛蚊症通常屬於「肝腎虧虛」或「氣血虧虛」，可以分別使用藥膳調理。

中醫針對飛蚊症，可分為「虛證」與「實證」，

飛蚊症患者平日可以按摩眼球周圍的穴位，例如眉尾、眉中、眉頭各按5下，再從眼尾到眼頭也各按5下，接著加強以下4大穴位，按壓30秒。

賴睿昕中醫師也推荐一道「清肝明目護眼茶」，有助保護眼睛。