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夏天明明有撐洋傘、戴帽子、躲在樹蔭下防曬，怎麼還會中暑？其實，中暑除了高溫是元凶之一，濕度也是關鍵！相信大家都有過這樣的經驗，在空曠有風的地方，儘管天氣炎熱仍然覺得頗為舒適；但是同樣的熱度，如果身處無風、潮濕的封閉環境，竟會熱得特別難受，甚至感覺頭痛、噁心、想嘔吐，似乎中暑了。中醫師表示，發生熱傷害時，可以刮痧舒緩頭痛、噁心、肩頸僵硬不適，改善中暑症狀。

發生中暑濕度也是關鍵！影響人體排汗速率，容易發生熱傷害

發生中暑的原因，除了受到天氣溫度高影響以外，事實上，人體感溫度不只由氣溫決定，空氣中的濕氣也扮演重要角色，濕度影響著人體排汗的功能，濕度越高，水分的蒸發速率越低，水分從人體中帶走熱量的過程隨之變得緩慢，使人體散熱的效果下降，這時候就容易發生熱傷害。出現症狀包括：頭暈目眩、肩頸僵硬、容易疲倦、四肢痠軟、嘔吐、腹瀉、腹脹、頭脹痛、心悸、體溫升高、覺得補充再多水也無法解渴等。

中醫：中暑屬於水氣病的一環，身體無法蒸散體熱所致

賴睿昕中醫師表示，中醫理論來看，中暑是屬於水氣病的一環，也就是身體排除代謝水分出現障礙，無法蒸散體熱所導致，這時可透過刮痧改善大部分的症狀。刮痧是以中醫臟腑經絡學說為理論，用刮痧板協助將熱氣有效打通，並且釋放出來。

刮痧改善中暑，舒緩頭痛、噁心、肩頸僵硬

刮痧改善中暑應該如何進行呢？賴睿昕中醫師表示，從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺。透過刮痧把氣帶向下方，人便會舒服一些。理想的刮痧間隔時間，應該是等痧色全褪掉，約5到7天，如果還有症狀，才適合再刮痧；他提醒，刮痧的器具要避開硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚。

刮痧是以中醫臟腑經絡學說為理論，用刮痧板協助將熱氣有效打通，並且釋放出來。