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从中医的角度来看自律神经失调的关键在：心与肝，因为心主血脉、心主神志，肝主情志、肝主疏泄，而情绪的管控与适当的运动，有助于稳定人的心与肝两个脏腑。

中医师周宗翰表示，从中医的角度来看自律神经失调的关键在：心与肝，因为心主血脉、心主神志，肝主情志、肝主疏泄，而情绪的管控与适当的运动，有助于稳定人的心与肝两个脏腑。正确的呼吸（吐纳）有助于神经的平衡，从每分钟呼吸二十次，调整到每分钟五次，先吐出所有的气，憋气十秒，吸饱气，再吐气。以此规律呼吸，而平时也可加上冥想、瑜伽等，都可以让紧绷的神经放松，改善心跳过快的问题。

调节自律神经按3大穴位

调节自律神经，除了平时养成充足的睡眠、控制血压、戒菸少酒、补充足够的水分，平时可以多做以下3个穴位按摩：

【劳宫穴】

位置：位于手的正中央。

方式：从中指往下是心包经循行的地方，以一只手握拳，敲打另一只手的掌心，有助于补足心气和心血，提振精神。

【内关穴】

位置：手掌朝上，三指平放手腕约3寸的位置，即是本穴位。

方式：找到内关穴后，每次以拇指施力按压7秒，稍做休息后，可不断重复。

【郄门穴】

位置：手掌朝上，以手腕为起点，平放五根指头的拇指处，即是郄门穴。

方式：以拇指施力按压郄门穴，伴随深呼吸各按5秒，并重复3～5分钟。