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郭祐睿中醫師指出，想要舒緩眼睛乾澀問題，除了對症調理外，日常保養上善用菊花、枸杞酌量增減，或額外搭配其他藥材一同配輔調理，也是很好的保養方式。

★加味菊花枸杞茶

材料：菊花10钱、枸杞5钱、金银花2钱、生甘草3片。

作法：

1.药材洗净后，加水盖过药材浸泡30分钟。

2.之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟。

3.滤去药材、取汁，于一天内慢慢喝完即可。

作用：

• 菊花，性味辛甘苦微寒，含有丰富的维生素A，有清热解毒和平肝明目的功用，对于“肝火亢盛”或用眼过度导致眼睛干涩，会有不错的效果。

• 枸杞，味甘性平，有补肝肾、明目的作用，对因缓解阴液不足，或是亏少所引起眼睛干涩的现象有所帮助。

• 金银花，味甘性寒，适合有风热者困扰者服用，能清热解毒、帮助舒缓发炎症状。

• 生甘草，味甘性寒，有利益气补中，清热解毒、止痛。

舒缓眼睛不适不求人！做好眼周按摩、善用热敷，促进血液循环效果好

除了汉方茶饮外，郭佑睿中医师也表示，民众想改善眼睛干涩的症状，首先一定要先从减少眼睛的疲劳着手。而促进血液循环，就是缓解眼部疲劳、干涩最快速的方式。

建议民众工作、睡前闲暇之余，不妨可试着用拇指指腹按压眼眶四周10次，接着两手搓热，在面部摩擦。透过适度的自我眼部、脸部按摩，就是很好的促进循环、舒缓眼周肌肉紧张、僵硬的好方法。或是善用暖暖包、发热眼罩，每次热敷10分钟左右，也是很好的舒缓选择。

【中医师小叮咛】：

目前大多数的干眼症患者在治疗上，都会以西医眼科为治疗首要选择，不过郭佑睿中医师也强调，虽然长期使用眼药水可以暂时舒缓眼睛的酸涩、不适，但从中医角度来看，若能搭配中医疗法，从辨证跟辨病双管齐下，选用适合个人体质之中药清热、补养，两者相互搭配，更能帮助眼睛干涩获得大幅改善，也可以减少眼药水的使用频率，是民众治疗的新选择。