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有頭皮癢問題的民眾，建議冬天應避免戴悶熱的帽子，如果戴了一段時間、感覺頭悶悶的，別忘了要適度擦擦汗，保持頭皮乾爽。

秘诀1／不熬夜：睡眠一定要充足，熬夜容易导致毛囊发炎。因此，想要预防毛囊炎，应养成作息规律、保有良好的睡眠质量。

秘诀2／保持头皮干爽：有头皮痒问题的民众，建议冬天应避免戴闷热的帽子，如果戴了一段时间，感觉头闷闷的，别忘了要适度擦擦汗，保持头皮干爽。从户外走进室内后，也要记得把帽子摘下，让头皮透透气，让毛囊自在呼吸，自然有助减少发炎和掉发问题发生。

秘诀3／饮食有节制：日常饮食尽量避免高糖食品、花生、油炸物等高油脂食物，以及辛辣、刺激食物，以免造成毛囊发炎症状恶化。

秘诀4／适度纾压：注重自我压力调适，保持心情放松，更是根绝毛囊炎复发的最佳方法。