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四季排寒温养之道

寒气四季都有，即使炎热的夏季一样会受寒。现代生活环境与公共空间多半冷气横行，加之冻饮泛滥，寒气不免侵淫。我指的寒气涵盖风寒湿，三气杂揉，交相为祸。寒气致病因素相去不远，故四季排寒、提升体气的原则大体相同，罗列如下：

1.保暖，即启动排寒。四季都要做好保暖，好好吃饭，身心同在，以天然餐食长养色身，饮食遵守十二字箴言，注意生活细节，严防冷气。

2.免吃药排寒，首推泡脚（最简单的是姜片煮水）。睡前拉筋暖足，确保一夜好眠。只要体气不虚，有外感皆可泡脚。简易的泡脚也是止痛良方，头疼腹痛，引热下行，汗出即解。相信并执行，涓滴见功。

3.运动生阳，首推站桩。气足自然神强精饱，东方式的运动，如太极拳、八段锦、易筋经、瑜珈、静坐、经行等，都能让人放松，真气得以运行无碍。

4.排寒族的妙方：

吹风机、暖暖包保暖驱寒，过汗时补充米油，加些盐花当水喝，非常顾胃气养津液。若湿气重、心脏无力，就要避免饮水过度。

发烧时暂停蛋白质摄取，吃点葱白姜粥，发汗解表。姜煮米酒水可用于刮痧、皮肤止痒。外伤跌磕、蜂螫虫咬别忘随身宝人尿，尤其童子尿滋阴降火，止血散瘀最速。