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透過適度的穴位按摩、放鬆，對於減緩耳鳴和預防聽力減退，也有一定的作用。

类型3／年老体虚、肝肾虚损

年老、体虚导致的听力退化、重听，多与更年期后，人体肝肾虚损、气血不畅有关。这种耳鸣与重听症状，通常都是夜深人静的时候才会有，属于低频耳鸣。一般来说，这种耳鸣比较难治疗，如果针灸针下去耳朵没有扎实的感觉，代表预后较差了。

且通常只要错过了半年的黄金治疗期，即使再治疗，预后也会较差。所以，针对这类体质者，赖睿昕医生建议，民众一定要多留意自身的听力状态，一旦发现有异常，就该积极就医、寻求专业医生协助，以推迟其继续恶化。

减缓耳鸣、听力问题　中医：适度揉按、搓拉耳朵也有帮助

除了分析耳鸣、耳聋、重听的成因，呼吁民众积极治疗的重要性！赖睿昕医生也分享到，其实透过适度的穴位按摩、放松，对于减缓耳鸣和预防听力减退，也有一定的作用。民众平时不妨可多按压翳风穴以及耳朵周围，且常搓、揉、拉耳朵，都有辅助放松颈部、头部筋膜，预防耳鸣发作的好处。

至于不慎发作的朋友，则建议发作时一定要用拳头按揉晕“听区”，也就是耳尖直上1.5公分处、向前及后延伸各2公分的区块；对于减缓耳鸣、放松头颈部筋膜也有一定帮助。