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中醫辨證發現，喝對茶也能安神及助眠。

难入睡？中医推荐安神助眠5茶饮　

尤其冬天长期坐着不动、活动量降低，也会加重四肢冰冷与僵硬，甚至在就寝时睡到半夜就醒来，无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡，或做些伸展运动，有助身体暖和与放松情绪，另外，也可在睡前饮用安神茶饮，帮助入眠。

【5种安神助眠茶饮】：

桂圆红枣助眠茶

材料：桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。

作法：用500c.c.的热水冲泡。

如果火气大、喉咙发炎，就不建议饮用桂圆茶饮。

安神抗郁茶

材料：麦茶600c.c.、决明子2钱。

作法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。

养心定志茶

材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。

作法：用1000c.c.的热水冲泡。

柏子仁养心茶

材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。

作法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水冲泡。

清肝益智茶

材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。

作法：用1000c.c.的热水冲泡。