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就中醫角度來說，產後掉髮屬腎血虛，可多吃黑色食物。

产后大量掉发　洗头要注意

沙政平中医强调，每个女性产后都一定会有掉发问题，只是程度差异，一般来说，若用手轻抓头发，发现有5根以上掉发，或发现排水孔的掉发突然增加，可能代表掉发情况较严重，这时就要提高警觉，小心大量掉发发生。

一般而言，不同女性雄性秃多是头顶部位掉发，产后掉发的部位较平均分布，且大多持续6个月至1年，这段期间洗头要特别注意，以指腹轻按头皮，千万别用力拉扯头发，同时最好不要天天洗头，最多2天洗1次即可，以免太常拉扯头发。

产后多吃黑色食物 　2食疗秘方

就中医角度来说，产后掉发属肾血虚，可多吃黑色食物，例如黑芝麻、带壳薏仁、黑麦汁、鱼汤、鸡精、紫米、紫苏等，建议每餐可选吃1到2种黑色食物，持续吃到感觉落发情况好转为止。

食疗秘方1.：枸杞黑芝麻粥

• 作法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克。以上三味共煮粥。

• 功效：具有补肝肾、益气血功效。适用于产后头发早白、脱发。

食疗秘方2.：生发黑豆水

• 作法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后温服。

• 功效：对改善肾血虚与产后大量掉发有辅助效果。

【健康小叮咛】：

黑色食物虽然可改善产后掉发困扰，但要注意勿吃太多的黑木耳，特别是有凝血问题者更不能多吃；而吃黑豆、黑麦啤酒等则可能因食物属性太凉，容易造成腹泻，造成身体更虚弱，使掉头发更严重。同时应少熬夜，少吃辛辣食物，养成运动习惯以减轻生活压力，避免掉发更加严重。