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勤梳頭及拍打頸部，可輔助延緩健忘毛病。

手拍打头颈　促血液循环

除了每日勤梳头外，拍打功也具有不错效果。张景尧中医师强调，拍打运动是一种简单易行的健身方法，是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节、促进血液循环，从而有强身健脑、延缓衰老的作用。

基本上，用单手拍打头颈部，站立式或坐在椅子上，双目平视前方，全身放轻松，沉肩坠肘，先从后颈部开始轻拍，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反覆5至8次，保持精神宁静，调整自然呼吸即可。

谨记：拍打时，全身要放松、力道要适当；顺序应先轻后重、先慢后快，不宜过猛，且应循序渐进，持之以恒，且最好安排在早晨起床后进行。