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感觉情绪低落、忧郁苦闷时，就用塑料宝特瓶温灸让心情开朗！做完之后你会发现感觉意外舒畅，令人上瘾。

步骤1／首先将塑料宝特瓶侧面放。

在身柱穴上，充分热敷。重复数次觉得热就放开→热敷→放开的步骤，直到身体感觉温热为止。

部位／身柱

大椎穴（头部往前倾，最突出的椎骨下方）往下三块椎骨处。

步骤2／接着将塑料宝特瓶底部放在内关穴附近，充分热敷。温灸方法与步骤1相同。

部位／内关穴

从手腕内侧的线往上三指处。

步骤3／接着将塑料宝特瓶底部放在百会穴附近，充分热敷。温灸方法与步骤1相同。

部位／百会穴

以两手大拇指触碰两边耳廓前端，并以食指在头上交会，此联机与鼻头往上到头顶的直线交会处即为百会穴。