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出门在外突然感觉着凉时，马上去买一瓶塑料宝特瓶热饮，就能马上祛寒。市售热饮的温度刚刚好，值得一试。感冒初期喝葛根汤是最有效的，手边没有葛根汤时，可利用塑料宝特瓶温灸紧急处理。

步骤1／

首先热敷孔最穴。将塑料宝特瓶底部放在通过尺泽穴的经络上，充分热敷。重复数次觉得热就放开→热敷→放开的步骤，直到身体感觉温热为止。做完一边后，另一边重复相同步骤。

部位／孔最

连接把脉处与尺泽穴（ 手肘内侧的横纹上， 肱二头肌的外侧） 的经络中央附近，按压时感到疼痛的地方。

步骤2／

手拿塑料宝特瓶前端，将底部放在大椎穴附近，充分热敷。温灸方法与步骤1相同。

部位／大椎

头往前倾，最突出的椎骨下方。