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有攝護腺肥大問題的男性朋友，應多吃蔬菜水果，以增加各類維生素的攝取。

不仅无法有效达到期望中的效果，更可能因高油、高盐的烹调方式，以及大量酒精的刺激，导致高胆固醇血症、高血脂、心血管疾病等问题找上身，使摄护腺肥大症状更加严重，不可不慎！

摄护腺肥大这样吃！“3少5多”饮食法护健康

周宗翰中医生建议，有摄护腺肥大问题的男性朋友，除了日常饮食应慎用壮阳食品及药物，以免摄护腺充血加重外，不妨谨记“3少5多”等更年期身体保健的饮食原则，来加以改善防范。

1少：少吃辛辣及富含刺激性食物。

2少：少喝含有咖啡因及酒精成分的饮品。

3少：少吃以油炸方式烹调的油腻食物。

1多：多吃花蛤、海蛎、蚬等蚌壳类海鲜。

2多：多吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白之食物。

3多：多加强钙质的摄取。

4多：日常生活中注意水分的摄取，多喝水来增加尿液量。

5多：多吃蔬菜水果，以增加各类维生素的摄取。

【医生小叮咛】：

周宗翰医生也提醒，若男性朋友有排尿不顺、频尿等摄护腺肥大问题，除了谨记“3少5多”的饮食原则外。应迅速就医，寻求专业医生诊断，找出正确病因加以治疗，才是远离摄护腺肥大不适的最佳方式。