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●背架治疗：“背架”是使用在腰背部的辅具，俗称是护腰。使用背架主要的目的是增加脊椎支撑、减轻关节的压力、避免进一步受伤、矫正背部姿态，正确使用可以缓解疼痛。背架通常使用在急性肌肉拉伤、腰椎滑脱、急性椎间盘突出等状况，并需搭配复健治疗。不过如果长期使用，可能会造成依赖，并使腰部肌肉萎缩、肌肉无力、脊椎柔软度降低，反而会进一步造成疼痛加剧。

●手术治疗：针对于严重神经或脊椎压迫的患者，例如：出现大小便失禁的时候，则需以手术介入治疗。

圖二、橋式。（圖片／亞東醫院提供）

而一般人该如何运动以预防或避免下背痛呢？过去的研究显示，针对慢性下背痛患者施以运动治疗，内容包括：阻力训练（桥式、棒式、深蹲）（如：图二、图三）、有氧登阶，与单纯休息不做运动的患者做比较，有运动的患者在躯干肌力及柔软度均有显著进步，并有效改善疼痛及生活质量。反而是没有运动的患者，下背痛会加剧，并严重影响生活质量。

圖三、棒式。（圖片／亞東醫院提供）

针对慢性下背痛患者，不仅不要休息，还鼓励要多做运动，内容应同时包含肌力训练及有氧运动。亚东医院复健科有针对下背痛运动治疗拍摄卫教短片，可作为慢性下背痛患者的运动复健参考。

亞東醫院復健科陳冠誠醫師。（圖片／亞東醫院提供）

建议您，如有慢性下背痛情况，仍应到复健科进行详细检查及治疗，搭配持续性运动治疗，如此才可早日远离疼痛，回复良好生活质量。如有慢性下背痛情况，仍应到复健科进行详细检查及治疗。