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（圖片／微笑藥師網提供）

二、正常钙量摄取即可，均匀营养更重要

骨折后两周内属于急性期，骨折断端会释放出大量的游离钙盐，再加上肢体必须固定，增加了患肢废用性脱钙(所以急性期游离的骨质>合成的骨质量)。骨的早期再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能较好的发挥作用，盲目补钙并不能起到好的作用。

建议等到两周之后局部红肿消退了，体内了钙质逐渐开始形成骨痂，断端愈合，此时方为补钙的时机。倘若在急性期过度补充钙质，反而有可能会使骨痂过度钙化，不仅不会促进愈合，还可能会影响愈合，再加上大量补钙，体内钙量远超人体的需求，如果喝水量又不够情况下，则会大大增加形成肾结石的风险。

而在骨痂塑形阶段，依每个人受伤状况及个人身体因素，可能需要半年至2年骨头以才愈合，此时钙质补充量同“日常钙质建议摄取量”(饮食+钙制剂含钙量达1000-1200毫克)即可符合骨头修补的需求，切勿大量盲目的狂补充钙制品。微笑建议，均衡摄取蛋白质、维生素、微量元素才是最重要的。