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肩颈酸痛别当老毛病，小心肌筋膜症候群找上身。物理治疗师指出，肩颈酸痛多与过度运动、姿势不良有关，尤其颈部过度前倾，容易让胸前肌肉及筋膜过度收缩导致疼痛，建议平日可用3招伸展运动，避免恶化致肩膀僵硬。

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台湾“活力得中山脊椎外科医院”复健室胡远骐物理治疗师指出，“肌筋膜症候群”可说是现代人的通病，包括常使用计算机者及手机爱用者，均为好发族群。调查发现，临床上8、9成的肩颈疼痛个案，大多与“筋膜太紧”有关，包括不良姿势及过度运动，一旦筋膜痛起来犹如“鬼压肩”。

肌筋膜症候群　肩膀常酸痛

而“肌筋膜症候群”主因是人体长期处于压力大、紧张状态，同一姿势维持太久，容易造成肌肉紧绷，影响血液循环，无法将体内废物及乳酸代谢，堆积在体内即会引起酸痛。而有些人还会出现局部压痛点，肩膀酸痛更会反复发作，但常被忽略成老毛病。

例如，使用计算机时，颈部过度前倾、腰部没有伸直及圆肩，即肩膀过度向前弯，姿势会变得像“整个人圈起来”，因此让胸前肌肉收缩，并压到附近筋膜，让筋膜收缩、失去弹性及太紧，形成结节，带来肩颈、胸前痛楚不适等症状。