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長期不良的使用姿勢恐造成脊椎負擔，引發椎間盤突出的發生，引起神經疼痛等反應。

危机2／颈部退化性关节炎

另外，姚振国医生强调，低头族长期维持不正确的低头姿势，不仅容易因姿势不良导致肩颈疼痛，更会增加颈椎的压力及负担，造成颈部周遭神经受到压迫，使颈部退化性关节炎提早报到，引发肩颈酸痛、脖子僵硬、头痛等不适发生。

危机3／椎间盘突出

由于智慧型手机轻巧好携带的特性，许多人不仅坐着、站着都不离身外，甚至会将手机带上床趴着使用。但姚振国医生提醒，这样的使用姿势恐造成脊椎负担，引发椎间盘突出、神经疼痛等反应，而有上肢酸、痛、麻的症状，严重甚至会出现肌肉无力、下肢麻木、疼痛等问题，若不尽速接受治疗，恐影响日后行走能力。