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您对齿缝清洁有信心吗？台湾卫福部国健署调查显示，台湾18岁以上人口，高达99.2％民众有程度不一的牙周问题，包含：牙周炎、牙龈炎、牙周病。关键在于口腔清洁不够彻底。让不少民众感到疑惑：“明明已经照三餐刷牙了，怎么会刷不干净？”

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知己知彼：认识牙菌斑与牙周病

牙医学会专栏指出，牙菌斑质糊黏稠，常见于牙齿表面及牙龈沟槽上，牙菌斑当中的细菌会产生有害物质。而牙周病属于慢性细菌感染，早期无明显自觉症状，主要成因与口腔清洁不够彻底有关。根据台湾中央健保局卫教资讯，进食之后口腔细菌会产生牙菌斑附着在牙齿表面，牙菌斑会产生酸性物质侵蚀珐琅质，有些牙菌斑会释放毒素使牙龈发炎红肿易流血，如长期置之不理牙龈会进而萎缩；更严重者，齿槽骨也会遭受破坏，造成牙齿松动甚至掉落。

除正確的刷牙習慣與搭配牙線清潔外，醫院醫學專欄表示可以藉由牙間刷來清潔相鄰牙齒間的食物殘屑與清除相鄰兩側牙面上的牙菌斑

预防牙周病：培养正确洁牙习惯

培养正确洁牙习惯，是预防牙周病的基本功。根据医院卫教资讯，餐后黄金10分钟及睡前都需要洁牙，洁牙时间至少需要3分钟以上。针对较大齿间缝隙和牙龈退缩后的三角形缝隙，除了使用基本的牙刷、牙线之外，还需要牙间刷辅助清洁暗藏其中的食物残屑与堆积的牙菌斑。使用牙间刷时，每一牙面至少来回刷动十次；呈三角形的较大牙缝需要来回刷动三十次以上，方能去除绝大部份的牙菌斑。

牙间刷如何挑选？

为避免伤害牙龈，牙间刷挑选首重“材质柔软”，有弹性的纤细刷毛，可按摩牙龈促进牙龈健康。由于齿缝大小不一，选择“锥形螺旋设计刷头”能深入各尺寸齿缝，多角度清洁齿缝与牙龈间难以清洁到的齿缝三角洲。餐后洁牙，在家里或办公室都还容易做到。出门在外时可选择卫生且携带方便的抛弃式牙间刷，让彻底洁牙好习惯不因外出而有空窗。

因牙周病萎缩的牙龈再生不易，想要恒齿陪您天长地久，切勿长时间放任牙菌斑堆积齿缝及牙龈深处置之不理。“预防胜于治疗”使用牙间刷全口清洁更加分，助您预防牙周病更得心应手！