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經常攝取酸性食物或讓口腔處於太酸的環境，容易造成牙齒脫鈣而蛀牙。

漱口水怎么选？医：酸是牙齿的最大杀手！

至于“酸”，其实是牙齿的最大杀手！经常摄取酸性食物或让口腔处于太酸的环境，容易造成牙齿脱钙而蛀牙，甚至造成齿质流失、口腔黏膜受损而不自知。如果此时再使用酸碱值太低的酸性漱口水，无异于助纣为虐，可能使蛀牙的情况更严重。杨医师建议，下次挑选漱口水时，别忘了注意pH值要高于5，偏中性才能降低口腔黏膜受损和蛀牙机率。

漱口水辅助洁牙　正确口腔清洁4步骤

杨医生表示，如果观念正确，每餐饭后懂得使用牙线/牙线棒和牙刷，仔细地、耐心地清洁每颗牙齿，大致就已做到80％的口腔清洁。其余20％则是牙线和牙刷无法彻底清洁到的齿缝、牙龈、舌头和脸部内侧，此时可藉由漱口水的冲刷，提升洁牙的效果，以免细菌在牙间死角伺机而动。

不过，牙医生也提醒，要让漱口水发挥辅助洁牙的效果，每次使用量建议10至20毫升（相当于1瓶盖，视个人口腔大小而定）外，每天二到三次，每次漱口至少需要大约20至30秒，最多不超过1分钟，让抑菌成分有足够的时间在口腔中作用。

【口腔清洁4步骤】

步骤1：在刷牙前善用牙线棒将齿缝间的食物残渣、牙菌斑加以去除。

步骤2：选用能保留钙、氟离子活性，有助让牙齿白斑部位“再钙化”，保护珐琅质的牙膏，以及含有抗菌因子的牙刷清洁齿面。

步骤3：搭配有更多触角（纤维），有利带出深藏在牙缝间的食物残渣、牙菌斑的牙间刷再次清洁。

步骤4：最后，选用含有木醣醇、Chlorhexidine Gluconate（CHG）成分的漱口水，加强抑菌、保持口腔清新。