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想要有效達到修復琺瑯質的目的，如何保留牙膏中有助牙齒再鈣化的鈣、氟離子活性十分重要！

防龋齿、敏感性牙齿上身　做对4步骤口腔清洁不NG

除了建议民众慎选牙膏成分，从根本减缓敏感问题，另外要提醒的是，除了在出现症状时加强修复、调理，日常的保养、预防也同样重要！而想要保护珐琅质、不让牙本质小管外露，可不是单纯刷牙，嘴巴里有泡泡就足够。

事实上，一个人的口腔中大约存在有1万种以上不同的细菌。一旦日常未做好口腔清洁，藏匿于牙缝中的食物残渣，就可能因此成为细菌温床。长时间下，不但容易导致口臭、龋齿发生，更易酸蚀、损害珐琅质，造成敏感性牙齿；或是，形成牙周病，造成牙龈、牙根暴露，使牙齿变得敏感又脆弱。因此，想要拥有一口健康皓齿，一定要落实口腔清洁4步骤，以正确方式洁牙：

【口腔清洁4步骤】

1.使用牙线棒：刷牙前先使用牙线棒，选用强韧且低摩擦力的极细牙线棒，有助清除藏匿于牙缝间的食物残渣和牙菌斑。

2.选对牙膏、抗菌牙刷：此外，慎选能保留钙、氟离子活性，有助让牙齿白斑部位“再钙化”，保护珐琅质不受酸蚀伤害的牙膏尤佳。至于牙刷部分，为避免其在浴室湿热环境下沦为细菌温床，建议民众不妨挑选含有抗菌因子，且刷头角度微微前倾能深入后排臼齿区者为宜。

3.使用牙间刷：虽然牙间刷与牙线的角色十分相似，不过，由于牙间刷相较于牙线有更多触角（纤维），透过于牙缝间垂直移动，更有利带出深藏在牙缝间的食物残沾、牙菌斑，而选用防静电刷毛能避免摩擦引起的牙齿酸痛。

4.使用漱口水：刷牙后选用含有木醣醇、Chlorhexidine Gluconate（CHG）成分且pH值大于5的漱口水，更有助于防蛀、抑制口中细菌及牙菌斑孳生。