華人健康網

青少年發生自發性粉碎骨折的情況相當罕見，通常與沒有運動習慣，突然從事激烈動作，肌肉和骨頭來不及協調有關。

这类型的骨折伤害，依病情轻重度，大部分可经保守治疗而渐渐恢复，少部分较严重者需手术治疗。上述男同学的情况较严重，最后需开刀治疗。

预防自发性粉碎骨折　规律运动+补钙饮食

如何降低自发性粉碎骨折的发生率？裴有成医生表示，初高中青少年正在转大人阶段，就算平日有运动习惯，但因为年纪生长关系，骨质都算薄，作任何运动前要做适当的暖身操，先舒展筋骨，让肌肉骨骼能先协调，且不要一下就从事瞬间剧烈的动作，才不会因突然的激烈动作造成身体伤害。

此外，平常避免久坐打电动，每天维持规律的运动习惯；饮食均衡不偏食，且适度多喝牛奶补充钙质，多晒太阳促进维生素D3的生成，都是不错的保骨方法。