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寶寶需要充足的睡眠、營養及活動，才能一天比一天更加成長茁壯，而一天由24小時所構成，這24個小時又可以分成早上、中午、下午、傍晚及黑夜等不同時段；在不同的時間點，要做的事情也不一樣，要怎樣度過一天才算是個健康好寶寶呢？請媽咪帶著家中寶寶跟我們認識一天的時間變化，並養成日出而作、日落而息的優良生活習慣吧！

一天當中，擁有許多不同變化的活動，才能滿足好奇心及求知欲旺盛的寶寶；雖然寶寶在早上的精神最好，可以用盡全力跑跑跳跳，但是中午還是必須吃飯休息，下午才有辦法繼續活動；到了夜晚，再與爸爸媽媽來場床邊故事的交流，精采的一天才算完整落幕！

早上7：00白晝開啟序幕

太陽公公出來了，該是起床的時候囉！千萬別賴床，早起的鳥兒有蟲吃，早起的寶寶，一天也能過得比賴床寶寶更精采！如果還是有點睡眼惺忪，不妨跟爸比媽咪來段輕鬆簡單的早操，一邊放著音樂，一邊舞動手腳，也能快快打起精神！

早上8：00來頓豐盛早餐

跳完早操，也消耗了一些體力，肚子突然感覺有點餓，所以趕快跟爸比媽咪一起來場豐盛的早餐派對，滿滿補充早晨所需的精力吧！平時媽咪常幫我準備的早餐有吐司、粥、蛋餅或玉米片，今天不知道她要變出什麼？真令人期待！媽咪也別忘了，如果能再配上牛奶或新鮮果汁，就會為這頓早餐畫上更完美的句點了！

早上9：00奔出戶外玩樂瘋

吃完早餐後，寶寶的體力正在漸漸快速上升中！已經等不及要衝出去大玩特玩了！爸比媽咪可以帶著寶寶，和幾樣他常玩的玩具一起出門走走，或是到有公共玩具設施的公園玩樂，讓寶寶能盡情跑跳！讓全身的細胞都在此時活動起來，促進身體循環～

早上11：00室內靜坐學美勞

在外頭活動了2個小時，就算寶寶還在興頭上，還是得請他到室內休息一下，避免體力消耗過多，而且快接近中午的時候，紫外線也會越來越強烈，並不適合在戶外進行劇烈的活動，以免體內水分蒸散過多，皮膚也有被曬傷的危機！這時，爸比媽咪不妨在室內帶領寶寶進行一些簡單的勞作、拼圖，藉機告訴他一些美勞工具的使用方法，使用之後還要教導寶寶必須歸位、收拾及清潔桌面等觀念，讓寶寶在靜態的領域中能夠發展興趣，也學到生活中的常規。

中午12：00肚裡饞蟲叫不停

早上在戶外盡情玩樂了2個小時，接著又聚精會神坐在位置上，跟爸比媽咪一起讀繪本，還動手做了一些勞作，相信不只是寶寶，大人的肚子也開始餓得咕嚕咕嚕叫了！看看時間，也到了該吃飯補充體力的時候，「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，所以媽咪不妨大展手藝，為寶寶準備他愛吃的食物，記得不要添加過多調味料，食物的軟硬度也須適中，並注意食材是否會影響到寶寶的體質，才能吃得又飽又健康！

下午1：00中場休息稍補眠

用完午餐後，寶寶的小腦袋瓜也開始有點昏昏沉沉了，這時媽咪可以把故事光碟放進CD收錄音機裡，讓一段段有趣的童話故事及輕快童謠，陪伴寶寶入睡，或是一邊唸著繪本，一邊輕輕拍著寶寶的身體，讓寶寶更快進入夢鄉，補個好眠，為下午跟晚上的活動儲備足夠體力。

※原文刊載於2011年12月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才別冊》；詳細文章內容，請至bobo小天才親子網站閱覽

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