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4.避免服用含铁补充品

区庆建主任指出，有些孕妇在怀孕早期会服用铁剂或综合维生素，以补充孕期需要的养分，但综合维生素往往含铁，会刺激肠胃道，容易引发呕吐的情况。他建议，“若孕妇有孕吐的状况，建议补充叶酸、维生素B6就好，如果需要进一步补充营养，建议咨询营养师。”

5.补充维生素B6

区庆建医生说，“维生素B6的药物，有助于缓解轻度的恶心、呕吐。”维生素B6被列为A级药物，代表有足够的研究、证据显示不会危害到胎儿，因此，孕妇可以放心服用。他补充，“若怀前一胎有得妊娠剧吐，则建议提早吃维生素B6，不要等有了并发症再吃，这样止吐效果会比较不好。”

6.远离不喜欢的味道

有些孕妇闻到汽机车废气、抽油烟等味道，就会有恶心、想吐的感受，也有人在怀孕后，对于周边的刺激会产生不同的反应。区庆建医师分享，曾见过孕妇在怀孕前不介意牙膏的味道，但怀孕后就特别不能忍受。他提醒，除了嗅觉之外，任何感官上会诱发呕吐的状况，也都应尽量避免。

※原文刊载于2019年9月号《妈妈宝宝》391期。www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/15613

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