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缓解孕吐的方法

孕吐让人难受，但也不是没有办法改善，试试以下几个方法缓解孕吐：

1.避免吃刺激肠胃的食物

在害喜的这段时间，建议孕妇少吃比较油腻、辛辣的食物，以避免刺激肠胃道、消化不良。另外，基于卫生考虑，孕妇不应吃生食，避免感染寄生虫等问题。

2.少量多餐

一下子吃得太饱，原本就容易引发想吐的感受，且怀孕后肠胃蠕动速度较慢，食物停留在体内的时间也会比较长，所以，建议孕妇采取少量多餐的方式，以减缓孕吐的状况。

3.干湿分离

有些人习惯在吃饭时，搭配喝好几口汤，或用餐完紧接着喝一杯饮料，但摄取过多水分会增加饱足感，较容易诱发呕吐。因此，孕妈咪应维持“干湿分离”的饮食原则，分开吃干和湿的食物。