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![女性经期可透过药膳与茶饮保养，建议寒性体质者，可烹调四物鸡汤、桂圆红枣茶、姜母茶。][181563]

经期中能否吃苦瓜，从中医食膳疗法来看，一般将食物先分成温热性和寒凉性两大类，中间者则归平性，应该视体质不同，例如，虚寒体质或燥热体质，再选择食用适合的蔬果。在中药的四气五味当中，苦瓜属于味苦性寒，对于虚寒体质的人，容易在经期出现手脚冰冷、腹泻、贫血、经痛等症状，应该在经期中避开较为寒凉属性的蔬果，包括苦瓜、柑橘、西瓜、梨子等，以免影响肠胃功能、人体气机升降和子宫收缩，造成经血排不干净，导致或加重痛经。

气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等体质，容易经血排出不畅

中医认为经血顺利排出与否，主要和人体的气血运行、气机升降有关，而气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等中医体质，较容易有经血排出不畅的问题。可进行导引和食疗，来调整体质。导引属于身体自然的活动，配合大自然气机，强化外在体魄，安定内在心灵，能帮助经络通畅，经行顺利。

虚寒体质的人宜对寒凉性食物忌口，包括苦瓜、竹笋、梨子、西瓜等

至于虚寒体质的人，平常宜对寒凉性食物忌口，包括：苦瓜、竹笋、梨子、西瓜、啤酒、绿茶等。女性经期可透过药膳与茶饮保养，建议寒性体质者，可烹调四物鸡汤、桂圆红枣茶、姜母茶。另外，个性较紧张及压力大者，可饮用玫瑰花茶。

气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等证型，可选用四物汤、温经汤调理，按三阴交穴

陈端至中医师提醒，经期时的中医药调理，建议咨询中医师进行辨证论治，以了解个人体质及适合的导引、药膳和茶饮。中医师可使用中药和针灸，帮助女性月经顺利、缓解经期不适。气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等证型的人，可以服用四物汤、八珍汤、温经汤、逍遥散等调理月经之方剂，以及按三阴交穴，为妇科经期中常用保健养生穴位。须注意经期结束后再进行食疗，经期中不宜进补。

苦瓜也含類黃酮素，屬於抗氧化強的多酚蔬果，能維持細胞正常發育，強化微血管滲透性，有助控制血壓，抑制高血糖生成、癌細胞生長。

女性經期可透過藥膳與茶飲保養，建議寒性體質者，可烹調四物雞湯、桂圓紅棗茶、薑母茶。