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孕期生理变化让鼾声大作

很多女性在怀孕后，才发现原来自己也会打鼾，郑立享医生指出，原因出在怀孕之后的生理变化，因孕妇体内的雌激素增高，循环血量也增加了，导致鼻黏膜充血而肿胀，同时，鼻腺体分泌也会增多，影响鼻腔通畅度，造成上呼吸道阻力增加，加上睡觉时的上呼吸道塌陷，进而导致打鼾的发生。

怀孕后期，随着胎儿变大，造成腹压增加，引起横膈肌上抬，若再加上体重不断增加等因素，也会让孕妇的上呼吸道阻力增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需平衡。打鼾时，孕妇会因深层睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，而且若睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。

他提醒，当孕妇长时间处於缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心音异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。郑立享医生建议，可用鼻带或鼻条贴来改善鼻塞；并控制饮食和适度运动，不让体重失控；另可注意睡姿，通常只有在怀孕后期的时候，才会建议采取左侧睡姿，“但无论是在哪个孕期，只要发现打鼾，可尽量采左侧卧的姿势睡觉，以减少打鼾的症状”。

打鼾对健康大有影响

打鼾，并不代表睡得熟，反而对健康大有影响。郑立享医生表示，打鼾对身体最基本的影响就是睡眠品质不好，打鼾者虽然睡眠时数可能不算少，但醒来后却不好受，不是有口干舌燥、疲倦不堪的感觉，就是出现头痛、白天嗜睡的状况，连带的就会有精神不好、记忆力减退，甚至脾气暴躁的情形。状况严重时，对工作与日常生活将可能造成难以想像的影响，例如：精神不济可能影响行车安全、做重要决策时无法全心思考而判断错误。