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什么是“自主意愿（非随机）的饮食加运动减重法”，故名思义就是依照想减重者的意愿来参与减重计划，不勉强不硬逼，观是看个人意志来完成理想目标。而“自主意愿（非随机）的饮食加运动减重法”对于助孕的效果，甚至更胜知名减重去脂小药丸—“罗氏鲜”的随机性研究（随机研究意指去除个人意向的研究方式）。

神奇之处还不仅如此，在非随机的饮食并运动减重法还可以大大地增加活产机率、规律月经周期、更能减少流产的憾事发生。可惜的是，若是本身已经有流产的体质问题，就算以效果最佳的“自主意愿（非随机）的饮食加运动减重法”，也难以减少流产的机会。

归根究柢，为何“自主意愿（非随机）的饮食加运动减重法”能有如此优异的助孕效果？其实原因很简单，就因为“减重效果最好”。再利用整体体重下降来调整不孕状况，也意思是说，当有坚定的意志力，再加上正确的饮食与运动介入，才是助孕的上上之道。

此外，民间有一些动机式疗法，称之为“动机式晤谈”，原理是利用提升个案改变的动机，以促进实质上的改变。可惜研究的结果下来，仍不敌自主意愿加上规律的饮食运动介入之效。

本文出自《营养一二三<健康好简单>》