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甘蔗汁中富含的糖份，有助補充血糖，增加孕婦體力。

此外，王瑞生医生提供2款滋味酸甜有助增加食欲、刺激胃酸分泌、提高消化吸收的能力，舒缓孕吐恶心不适感的生姜甘蔗汁、蜂蜜柠檬水饮品予准妈妈们参考。

★生姜甘蔗汁

材料：老姜4片、甘蔗汁250C.C。

作法：

1.将老姜洗净去皮切薄片备用。

2.接着取一杯250C.C的甘蔗汁，放入切好的姜片，搅拌均匀即可饮用。

效果：

除了生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，有助刺激胃酸分泌，促进消化吸收，缓解过量饮食导致的胃酸逆流问题外；生姜中的姜烯酚成分，还有止吐、缓和恶心的作用。而甘蔗汁中富含的糖份，有助补充血糖，增加孕妇体力。

檸檬水中的微微酸味，不僅能達到開胃、消除噁心感的作用，檸檬中的有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果，能幫助腸胃消化更順暢。

★蜂蜜柠檬水

材料：柠檬片4-5片、蜂蜜15公克。

作法：

1.柠檬洗净切薄片备用。

2.取一杯250c.c左右的常温白开水，将处理好的柠檬片与准备好的蜂蜜放入水中搅拌均匀即可饮用。

效果：

柠檬水中的微微酸味，不仅能达到开胃、消除恶心感的作用，柠檬中的有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果，能帮助肠胃消化更顺畅。而蜂蜜中的糖份可以帮助准妈咪补充热量、维持血糖恒定，避免空腹低血糖进一步引起干呕等不适反应。

注意事项：

不过，要注意的是，上述饮品不宜取代日常饮水，应适度摄取，才不会造成身体负担。

【医生小叮咛】：

最后，王瑞生医生也提醒，若孕妇害喜现象过于频繁，甚至有体重减轻，且减少高达孕前的5％，或出现全身无力、脱水、电解质失衡、尿液带水果味疑似酮酸尿的情况，就需当是否有“妊娠剧吐症”的问题，应尽速就医，接受营养补充，以避免影响母体与胎儿健康。