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俗話說：「肥胖是百病之源」，全台成人每兩位就有一位、兒童青少年則是每三位就有一位過重或肥胖。小心肥胖不僅會增加糖尿病、心血管疾病風險，甚至依美國癌症協會（American Cancer Society）1960-1972年所作的調查，肥胖者也會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌風險。究竟應該如何甩掉肥胖，幫助瘦身？

1.肥胖增加糖尿病、心血管疾病風險！4大提醒助釐清減重觀念

全台成人每兩位就有一位、兒童青少年則是每三位就有一位過重或肥胖。小心肥胖增加糖尿病、心血管疾病風險！專家提醒，肥胖問題衝擊全民健康、帶來醫療負擔、勞動力以及經濟損失。國健署賈淑麗副署長也呼籲，過重及肥胖是非傳染性疾病的危險因子，將健康體位及體位管理落實於日常生活中，例如利用零碎的時間運動、改變生活型態、建立良好的飲食習慣等。

而肥胖的防治對策，從醫界對於肥胖致病的原理、減重用藥如手術、用藥等臨床證據，都已有大幅的變化與進步，尤其證據顯示，降低5-10%體重就能降低第二型糖尿病的風險、心血管死亡率等多項疾病風險，國健署與台灣肥胖醫學會、臺灣兒科醫學會共同提出以下4大提醒：

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2.肥胖是慢性疾病，帶來許多併發症

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，即使沒有造成身體的不適，但肥胖仍會無聲無息的影響體內器官的運作，帶來許多併發症。年後不少人發現肥胖腫了一大圈，根據國民健康署調查發現，32.4%民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤。醫師提醒，飲食控制與適當運動有助減脂。

根據醫學統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，常併發的疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、呼吸系統疾病、癌症、胃食道逆流、膽囊疾病、不孕症等。除了身體的疾病，肥胖者也容易罹患各種心理問題，輕者如產生憂鬱情緒，重則導致憂鬱症。

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3.高膽固醇、腹部肥胖，代謝症候群恐中鏢！這樣做甩掉小腹婆瘦身

罹患代謝症候群，如果不及早檢查治療，恐會比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險！不良的生活型態、遺傳，以及家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，代謝症候群的機率比一般人高。

1名年約40歲的女工程師固定捐血，最近一次捐血驗出高膽固醇達250，加上最近半年突體重從58公斤增加到66公斤，想要快速甩掉小「腹」婆，求診中國醫藥大學新竹附設醫院內分泌新陳代謝科門診，謝明蓁醫師詢問患者病史，發現她母親有糖尿病，加上患者體脂率超出35％偏高，空腹血糖高，血壓高，膽固醇高，屬於糖尿病高危險群，診斷為新陳代謝症候群，建議每天要進行略有強度的運動並且少吃精緻澱粉，也建議可服用新型口服糖尿病藥物，目前每週穩定均減重至少0.5公斤。

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4.病態性肥胖恐釀睡眠呼吸中止！正妹狠甩52公斤，重拾cosplay

肥胖是百病之源！當BMI≧24為體重過重，≧27為肥胖，至於≧40時，則定義為「病態性肥胖」。義大大昌醫院為1名百公斤級病態性肥胖的正妹劉小姐，成功減掉52公斤，並重拾自己的興趣cosplay。

義大大昌醫院外科副院長宋天洲醫師表示，「病態性肥胖」與許多慢性病有正相關，包括糖尿病、高血壓、睡眠呼吸中止、退化性關節炎、尿酸過高等，會對健康造成危害。

舉例來說，大多肥胖病人患有睡眠呼吸中止症，不良的睡眠品質進而影響工作上的表現，甚至可能講話到一半就隨時「斷電」，曾經更遇過職業是大卡車司機的個案在開車中途直接睡著，險些釀成意外，因此肥胖者工作效率差的刻板印象可能其來有自。

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